Program

プログラム

 

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習慣的に身体を動かしたい方、他の生徒さんと一緒に励まし合いながらピラティスを楽しみたい方へ。

手頃なレッスン料も魅力です。ヨガクラスもございます。

マークについて

ゆっくり

ほどよく動く

しっかり動く

初心者の方もはじめやすプログラムです

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マットピラティス(60分)

インナーマッスルを意識的に動かすエクササイズで、あらゆる関節の可動域を広げます。身体の内側に意識を集中し、正しい姿勢を作り、重力に負けない筋力と軽やかな身体を作ります。

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ファンクショナルローラー
ピラティス
(60分)

姿勢矯正・体の歪みの改善に効果的です。フォームローラーを使用したレッスンで猫背や反り腰・側弯にアプローチします。軸を伸ばし体幹を強化します。

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バレエピラティス(60分)

バレエのしなやかな上半身の動き「ポールドブラ」とピラティス独自の持つ体幹を鍛えるエクササイズを融合させたプラグラムです。強さとしなやかさを同時に手に入れます。

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ピラティス for ビギナー(60分)

未経験者の方も安心のプログラムです。まずは深呼吸や体をゆるめるストレッチから進んでいきます。自分の身体に意識を向け、身体の状態を知るところからはじめてみましょう。

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コアーヨガ&ピラティス(90分)
※不定期開催

ヨガのポーズとピラティスのエクササイズを通して体幹強化、筋持久力の向上、良質な筋肉形成を目指したフィジカルトレーニングのプログラムです。

※プラス料金1,000円(10回チケット使用時)

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リラックスYOGA(60分)

心と身体のバランスをとり、自律神経を整えます。ゆったりした呼吸やストレッチで心身の緊張をほぐし、エネルギーを優しく満たしていきましょう。

レベルや目的に応じたプログラムをご用意しています

はじめて受講される方はご予約前にご確認ください → 同意事項・キャンセルポリシー

グループレッスン

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プライベートレッスン

(カウンセリング+60分〜)

マンツーマンやカップルで、または気の合うお友達同士で。

プログラムの内容や時間を自由に組み立てられるのが魅力です。

カウンセリングも行いますので、個々の課題や目的に応じて細やかにサポートいたします。

産後リカバリーなど、子連れOKのママさんピラティスなどもご相談ください。

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リフォーマーレッスン

※2022年夏スタート予定

ピラティス創始者のピラティス氏がリハビリのために開発した専用のリフォーマーマシンを使ってのレッスンです。身体の歪みやクセによって崩れやすいフォームをアシストしながら、正しい動作で適切なトレーニングが可能です。

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オンラインレッスン

場所を選ばずどこででもできるので遠方からの参加も可能です。

また自分だけの空間でレッスンに集中できるのも利点です。

レッスン内容はご参加の方の調子を聞きながら進めてまいります。

 
 

Instructor

​インストラクター

Studio Kuu 代表

三島 久美子

バレエ歴30年以上。幼い頃より、バスケットボール、スキーなどスポーツにふれて育つ。ピラティスに出合い、姿勢と筋力の向上がスポーツや日常生活のスキルアップに直結すると感動。帝塚山にてピラティス指導を始めて9年、2022年自身のスタジオ「studio kuu」をオープン。

主なレッスン

​ピラティス全般

資格

◎BESJピラティス

◎FRPミドル

◎FRPリフォーマーfor Motor Learning

◎NASM-PES

◎DMP

(ダンサーズムーブメントプログラム)

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岡林 ひろみ

幼少よりバレエを始め、ロシア国立ワガノワバレエアカデミーへ留学。マリインスキー劇場、エルミタージュ劇場に出演。現在バレエの指導とミストレスを務め、スポーツクラブ、ホットヨガスタジオにてヨガクラスを担当。

主なレッスン

リラックスYOGA

資格

◎全米ヨガアライアンス(RYT200)

◎Yin Yoga Tercher Training Program

◎Lymph Massage Training Course

◎Maternity Yoga Teacher's Training Course修了

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